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1、多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成. 或者下面也有些食物对皮肤很好 ，也可以参考一下： 润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 　　净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 　　排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨 　　促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 　　净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 5 牛奶美白 材料: 牛奶适量 　　做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可消除斑。

2、 最重要的就是保湿了！！！ 生活护理: 少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品. 希望能够帮助到你^_^。

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