“二月二剃龙头,一年都有精神头”,龙抬头这天的经典传统——理发,预示着辞旧迎新,希望新的一年顺顺利利。
健康人的发量始终保持着动态平衡,及时打理头发不但对颜值有益,对身心健康也起着关键作用。
【资料图】
受访专家
国家二级心理咨询师 丁思远
哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副主任医师 王永春
江苏省苏北人民医院临床营养科副主任医师 邵剑
换个发型真的会让心情变好
每到重要的时间节点,比如新一年的开始、失恋后想开启新生活、遭遇挫折后重整旗鼓等,当想要用新状态迎接新生活的时候,我们常常会想要去换发型。
为啥焕然一新要从“头”开始,换发型与心情调整有什么关系?
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发型是印象管理中的重要一环,头发又是一个人最显著的特征之一。
美国耶鲁大学的一项研究发现,人们确实会根据发型快速对一个人做出评价。因此想向别人展现自己的变化,换个发型就好。
当我们需要控制感和力量感的时候,换发型也能带来效果。
从心理学上来说,改变发型可以让我们迅速有新的精神面貌,看着镜子里和过去非常不同的自己,能给人一种从挫折和痛苦中解放出来的体验,感觉自己是全新的,感受到信心和力量,帮助自愈、调整心情。
另外,理发时头皮受到刺激,有助让大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质;坐在理发椅上“变好看”的过程,也会让心情更好。
不同类型头发的修剪频率
头发过长会使头皮出油增多,引起皮脂代谢紊乱;长期不打理,厚重的头发会让发际线处变得稀疏,严重时还会使毛囊受损,形成脱发。
及时修剪可刺激毛发细胞新陈代谢,保证营养供给、促进毛发生长。及时减轻头发的重量、调整发缝,可以防止顽固发线及秃发的形成。
不同发型、发质的人群也有各自的剪发频率。
◎长发:最长3个月就必须修剪一次
◎短发:建议每个月修剪一次
◎油性发质:头皮细胞比较敏感,建议每个月修剪一次
◎干性发质:修剪的同时还需要做补水和营养护理,比起油性发质,要降低剪发频率
这样吃,补足头发营养
除了定期打理头发,还要科学补充头发需要的营养,营养专家总结了3类头发友好型食物。
富含优质蛋白质的食物
头发的本质是角蛋白,头发黑色素的形成需要一种叫“酪氨酸”的氨基酸作为原料。
饮食中缺乏蛋白质,会让头发生长缓慢、容易脱落,还会让发质变差。蛋奶、瘦肉、豆类、鱼肉、谷薯类都是补充蛋白质不错的选择。
富含B族维生素的食物
这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发。B族维生素在杂粮杂豆和动物内脏如肝中含量较为丰富。
建议杂粮杂豆占主食的1/3,每月吃2~3次动物内脏,每次吃25克左右,大概相当于1元硬币厚的一巴掌猪肝。
富含锌的食物
缺锌会导致头发变脆、无光泽,甚至脱发。补锌首选海产品、瘦肉、动物内脏。
此外,要想保护头发,还要注意少吃高糖食物和油炸食品。▲
本期编辑:徐梦莲
关键词: 理发真的能让心情变好到底该多久剪一次头
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