作者：洞见ciyu

身静、心静、意静。

(资料图片仅供参考)

老子在观察万物的活动时，发现这样的一个规律：

夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。

意思是，想要恢复生命的机能，“静”是最好的办法。

这次的疫情中，我们的身心都被奥密克戎折腾得苦不堪言。

学会静养自己，才能蓄满力量，更好地与生活斡旋。

01

静养身体

这波感染高峰中，阳过的人明显感觉到虚弱，爬个楼梯就气喘吁吁，工作一会儿就精力不济。

但很多人对此不以为然。

有的忙不迭地开始工作，最后病情加重；有的急于运动，结果得了心肌炎。

对身体透支的苦果，最后他们都自己咽下了。

中国古代讲究动静结合，要常运动，提高免疫力，也要懂静养，通过调节作息来恢复元气。

静养一方面，是要懂得休息。

曾国藩曾身体不适，去找了名叫竹如的朋友看病。

竹如告诉他：你可以尝试用“静坐”来养生，这种效果或许比吃药更好。

从那以后，曾国藩不管每天再忙，都会抽时间静坐，在静中养生，在静中修心。

另外一方面，要保证充足睡眠。

美国国家科学院做过一项实验：

研究者找了26位志愿者，要求这些人每晚睡够10小时，一周后，抽取他们的血样。

第二周又让他们每晚睡眠少于6小时，一周后再抽取血样。

最终两次血样的对比结果显示：

第二周因为睡眠时间不足，他们身体里至少有数百个基因发生了变化。

基因变化会给身体带来很多不可控制的因素，比如恶性肿瘤。

因此，良好的作息对健康至关重要。

剧作家萧伯纳有一句意味深长的话：

上帝完成了创造世界的工作，第七天就歇手休息。

越是聪明的人，越懂得休息。

他们明白，一个拿不出时间休息的人，总有一天，会被逼着拿出时间去医院。

02

静养情绪

疫情，是情绪的放大镜。

面对铺天盖地的消息，我们会惴惴不安；面对来势汹汹的病毒，我们会忧心忡忡。

在这样的焦虑中，还没被等病毒攻城拔寨，内心早已溃败千里。

作家何权峰曾在书中讲过一个故事：

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重。

在经历濒死的绝境后，他审视自己的人生，总结出了两条生活守则：

守则一，别为芝麻小事耗力气；

守则二，所有事情都是芝麻小事。

这两条处事守则，胜过任何医学良方。

三年疫情对生活的确影响很大，但努力应对，我们也挺过来了。

感染之后的水泥鼻，刀子嗓的确难受，但只要对症下药，熬过去也就那么一回事。

生活没那么好，但也不会那么糟糕。

守住心理防线，兵来将挡，水来土掩，生活才不至于失序。

作家刘润在上海封控时期，从不会因外界的风声鹤唳而提心吊胆。

他利用这段时间翻阅书籍，查找资料。

每天写一万多字，结果用了7天的时间，就写完一本书。

情绪如箭，当我们拉动弓弦时，箭射向的其实是自己。

生活中黑天鹅无处不在，提高情绪屏蔽力，就能提高对生活的掌控力。

03

静养心态

史铁生说过这样一段话：

发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽；咳嗽了，才明白不咳嗽的嗓子多么安详。

一场疫情让我们明白了，原来幸福那么简单。

以前争着出人头地，求着名和利，可当家人都感染后才懂得：人生无常，家人在侧便是幸福。

以前想腰缠万贯，添置豪华车子、阔气房子，当自己高烧40度不退，在床上经受煎熬时才明白：命途多舛，健康就是最大的财富。

心理学家休·麦凯曾在《欲念心理学》中，提到“欲望－幸福”曲线。

欲望越小的时候，幸福感越强。

可当欲望增加到一定程度时，幸福感反而会迅速跌入谷底。

这次疫情重新校正了我们的心态。

原来生老病死之外，都是不值一提的小事；平凡日子的柴米油盐，都是难得的清欢。

就像周国平说的：

一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。

04

静养灵魂

窦文涛在《圆桌派》里谈到，独居的时候，他可以两个星期不下楼。

早晨起来吃过早餐就开始看书，“有那么多的书都看不完，哪里还有时间感到孤独”。

就如诗人里尔克说的： 当灵魂失去庙宇，雨水就会滴在心上。

我们都需要精神的栖息之地，琴棋书画，吹拉弹唱，有一物一事可娱乐心志，便无惧空虚与孤独。

大疫三年，无论之前因为防控而居家隔离，还是因感染在家休息，大部分人会有一段长期宅家的时间。

有的人因无所事事陷入巨大的空虚中，有的人因被关太久，把日子过得浑浑噩噩。

灵魂没有寄托之所，内心就会枯萎一片。

有定力的人，即便离群而立，也能给予自己一份丰富的安静。

画家田学森计划在昆仑山写生，却意外因疫情不能离沪。

他没有感到烦躁，而是随遇而安，日夜作画。

在上海郊区的画室里，他构思了一幅以日出为题材的油画作品，将上海的城市风景与自己在山中写生时感受到的云雾意境融合，历时一个多月时间完成。

收藏家马未都，在疫情期间，坚持阅读写作，想把对唐诗宋词的理解写成一本书。

他一百天写一百篇，从不间断，日子过得充实无比。

心之归处即是桃花源。

灵魂丰盈的人，不用赶赴一场场热闹，无论处于什么境地，都能把自己安顿好。

▽

在太极拳中，“静”是重要的思想要领，追求身静、心静、意静。

唯有如此，练拳人才能有一个稳定的桩，以不变应万变。

人也要懂得静养自己，方能不忧不虑地应对生活的起伏，方能品出平凡日子的万千风味。

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关键词： 提心吊胆 恶性肿瘤 至关重要